Varför vi väljer att samarbeta med dig

• Du stannar inte vid "jag borde",  du frågar istället "vad gör jag härnäst?"

• Du är envis, uthållig och handlingskraftig

• Du har redan testat det mesta och visat att du kan ta ansvar, sätta mål och göra jobbet

• Du vill investera i långsiktig förändring och är klar med snabba lösningar
  

Varför du vill samarbeta med oss

• Du vill kunna lita på dina beslut även när motivationen svajar

• Du vill göra rätt saker, i rätt ordning, på ett sätt som går att leva med

• Du vill förstå varför, och inte bli tillsagd eller styrd
• Du vill ha strategier som håller, inte bara under lugna perioder utan även när stress och vardag tar över

Vil du, en gång för alla, hitta din väg och skapa en livsstilsförändring som håller?

Vill du skapa din interna kompass som guidar dig även när livet stormar? 

Då är nästa steg enkelt.

👉 Välkommen att boka en kostnadsfri konsultation

Ett första samtal där vi lär känna varandra och ser om FriskaTillsammans.nu är rätt för dig.

Våra program bygger på tre konkreta steg: Kickstart, Förankra och Implementera. Allt anpassas efter livet som det faktiskt ser ut. Du får en välplanerad start, du bygger nya vanor som fungerar i din vardag och förankrar förändringen så att den håller över tid. Allt sker med stöd av coaching, både individuellt eller i grupp, så att du får hjälp som passar just dig.

• Kost– utan dieter, förbud eller detaljstyrning

• Rörelse– anpassad efter din vardag och din energi

• Återhämtning– sömn, stress och pauser som en del av helheten

För dig som behöver ett mer personligt upplägg eller har komplexa utmaningar. Här jobbar vi på djupet för att skapa förändring som känns rimlig och hållbar över tid.

Så går det till:

• Coaching anpassad efter din vardag, historia och nuvarande livssituation

• Fokus på det som faktiskt står i vägen för förändring för just dig

• Flexibel användning av de tre faserna. Vi stannar där det behövs
  

Vill du bli coachad tillsammans med kollegor, familj eller vänner?  Ni väljer själva fokusområdet och riktningen, vi gör det roligt, flexibelt och meningsfullt! 

👉  Erbjudande 2026

Hälsosam vikt – för dig som vill få kontroll utan regler och dieter

Äter du sent på kvällen, äter trots att du inte är hungrig eller upplever att det är svårt att låta bli att äta hela tiden? 

I den här gruppen arbetar vi med att bryta vanor som kan göra vardagen svårare och maten mer stressfylld.

Vi fokuserar på:

• Skapa stabila måltidsrutiner som passar din vardag

• Lära känna hunger- och mättnadssignaler

• Bygga strategier för att hantera sug och stress-ätande

• Äta med mer kontroll, mindre skuld och få bättre relation till mat och motion

👉 Ta nästa steg tillsammans med oss

Medvetna steg – för dig med diabetes & pre-diabetes eller andra kostrelaterade sjukdomar

I den här gruppen får du praktiska verktyg för att må bättre och ta kontroll över din hälsa, tillsammans med andra som har liknande utmaningar.

Vi fokuserar på:

• Små, hållbara förändringar i matvanor som stabiliserar blodsocker, blodfetter och stödjer viktminskning

• Att välja och prioritera näringsrik mat framför kaloririk

• Strategier för att hantera frestelser och vardagliga hinder

• Att bygga enkla vanor som stärker kroppen, t.ex. vardagsmotion och sömn

• Att få stöd, inspiration och möjlighet att dela erfarenheter i en trygg, peppande grupp

👉 Anmäl ditt intresse för gruppen

Växtkraft – Mat som stärker

Målet är att göra växtbaserad kost enkel, hållbar och möjlig att hålla fast vid över tid.

Det här passar även dig som vill fortsätta äta som du gör idag, men som vill komplettera din nuvarande kost och ta del av de väl dokumenterade hälsofördelarna med att äta mer från växtriket.

Här utvecklar du din förmåga att:

• Sätta ihop måltider som fungerar i vardagen och ger balans mellan näring, smak och mättnad – för dig och din familj

• Förstå, utifrån evidens, hur växtbaserad mat påverkar hjärthälsa, tarmfunktion, viktreglering och energinivåer

Våra klienter har olika behov, särskilt inom individuell coaching. Därför utformas både upplägg och ersättning i dialog, utifrån mål och förutsättningar. Fokus ligger på att skapa hållbara resultat och verklig förändring i vardagen, inte på antal timmar eller samtal.

👉 Boka ett kostnadsfritt samtal så tar vi det därifrån

FriskaTillsammans.nu är inte en diet, en lista med regler eller en snabbfix. Det är riktning. Små, genomförbara steg som skapar vanor som håller och intentioner som blir av.

Hälsa byggs i praktiken, inte i teorin. Vi står för långsiktig hälsa, realistiska mål och verklig förändring.

Här handlar det inte om perfektion, utan om riktning åt rätt håll, handling och resultat som våra klienter kan känna och leva med varje dag.

👉 Prata med oss och upptäck hur du kan skapa varaktig förändring som fungerar i din vardag

info@friskatillsammans.nu