På FriskaTillsammans.nu får du verktygen och stödet som förvandlar dig från en oslipad diamant, fylld av potential att nå remission till en fullfjädrad, facetterad version av dig själv. Tillsammans fokuserar vi på det som verkligen gör skillnad, så att du kan förädla dina styrkor och bygga hälsosamma och hållbara levnadsvanor. Du kommer att gå från att känna osäkerhet till att bli självsäker och självständig, med en tydlig plan för hur du skapar och behåller ett liv som fungerar för dig nu och i framtiden.
Har du fått en diabetesdiagnos och vill uppnå remission men känner dig osäker på kostråden? Eller vet du vad som behövs men behöver stöd och verktyg för att hålla motivationen uppe? Kanske har du försökt på egen hand flera gånger men alltid fallit tillbaka i gamla vanor? Oavsett var du befinner dig, erbjuder FriskaTillsammans.nu olika alternativ utformade för att möta dina behov. Tillsammans arbetar vi enbart med remission som slutmål.
Alla medlemmar har möjlighet att delta i "Donera Din Vikt" kampanjen där varje kilo du går ner bidrar till det värdefulla arbetet som Läkare Utan Gränser utför. Läs mer om kampanjen.
Programmet passar dig som söker en strukturerad och genomgripande omvandling, och kan binda dig till att gå igenom de tre omvandlande faserna och fullfölja resan mot remission. Genom tre tydliga faser – ta kontroll, göra hållbara förändringar och stabilisera resultaten, leder jag dig, steg för steg fram till remission. Med kontinuerligt stöd och praktiska verktyg hjälper jag dig att hantera utmaningar och uppnå dina mål utan att känna dig överväldigade.
Har du just fått din diagnos och känner dig osäker på hur du ska gå vidare? Eller har du tidigare försökt på egen hand men nu söker nytt stöd för att hålla motivationen uppe. Medlemskap erbjuder en trygg och stöttande miljö inriktat mot diabetes-remission som även passar dig som vill ha en mjuk start efter en diabetesdiagnos.
Individuella sessioner är perfekta för dig som vill prova på personlig coaching och utforska dina hälsomål utan att binda dig till ett längre program. Oavsett om du är nyfiken om diabetes-remission processen eller behöver en kickstart, är detta en fantastisk möjlighet till personlig och inspirerande coaching.
Remission är ett flexibelt och resultatorienterat program som anpassas till varje klients unika behov. Programmet är uppdelat i tre olika faser - Kickstart, Implementera och Stabilisera, där vi tillsammans arbetar mot att uppnå remission genom strategiska åtgärder och hållbara beteendeförändringar. Genom programmet hjälper jag dig att först snabbt ta kontroll och stoppa sjukdomens progression. Sedan går vi vidare till att implementera varaktiga livsstilsförändringar som stöder din långsiktiga hälsa. Slutligen stabiliserar vi dessa framsteg och skapar en solid grund för remission och långsiktig välmående.
Beroende på klientens individuella framsteg kan programlängden variera mellan ca 6 och 12 månader. Detta gör att varje klient får en skräddarsydd upplevelse som är optimerad för deras specifika behov och mål, vilket ökar chansen för framgångsrik remission.
Den första fasen fokuserar på att snabbt få kontroll över blodsockernivåerna och stoppa sjukdomens negativa utveckling. Här introducerar vi strategier som kombinerar kostjusteringar och rörelse för att sänka blodsockret, minska kroppens insulinbehov och öka din energinivå. Under de första veckorna får du konkreta verktyg och stöd för att göra märkbara och mätbara förbättringar. Du har samtidigt möjlighet att påverka vilka åtgärder som passar din livsstil bäst, så att du känner dig delaktig i att forma en plan som fungerar för just dig. Målet är att snabbt uppnå stabilitet och skapa en solid grund för resten av programmet.
I den andra fasen fördjupar vi livsstilsförändringarna och etablerar vanor som är hållbara på lång sikt. Här lär du dig att förstå kroppens fysiologiska mekanismer kopplade till blodsocker och insulin, och hur du kan påverka dessa genom näring, träning och stresshantering. Du kan välja och testa olika strategier för kost och rörelse, så att du kan anpassa de metoder som känns mest hållbara och effektiva för dig. På så sätt är du med och formar de förändringar som bäst stödjer din remission och livsstil.
I den sista fasen, konsoliderar vi dina framsteg och förbereder dig för ett liv efter programmet. Fokus ligger på att skapa en långsiktig underhållsplan som gör det möjligt för dig att fortsätta leva ett hälsosamt liv och bibehålla din remission. Här har du friheten att själv vara med och designa din egen underhållsplan, utifrån vad som har fungerat bäst för dig hittills. Genom att aktivt delta i skapandet av din framtida hälsoresa, säkerställer vi att du känner dig trygg och motiverad att fortsätta på egen hand.
Varje individs resa är unik, och därför erbjuder jag flexibla prisalternativ som är utformade för att ge dig optimalt värde under din resa mot remission. Din nuvarande hälsosituation, metabola hälsa och hur noggrant du följer programmet är avgörande för hur lång tid programmet kommer att ta. Kontakta mig för att diskutera dina alternativ och hur vi tillsammans kan skräddarsy en plan som passar just dig.
Pris fr. 17 500 kr ink. moms
Med ett medlemskap i FriskaTillsammans.nu Remission Club får du tillgång till ovärderligt stöd på din resa mot remission. Du får kontinuerlig vägledning och handfasta tips som hjälper dig steg för steg, inklusive närings- och träningsplaner, utbildningsmaterial och ett starkt community av likasinnade som delar samma mål.
Medlemskapet ger dig verktygen för att navigera utmaningar och hålla dig på rätt spår. Som medlem får du tillgång till en rad värdefulla resurser, inklusive:
Med detta medlemskap binder du dig för de första 6 månaderna. Tidsramen ger dig tillräcklig tid att implementera förändringar och se verkliga resultat på din hälsoresa. Detta ger dig en stabil grund för att arbeta mot dina hälso-mål. Efter de första 6 månaderna har du möjlighet att säga upp ditt medlemskap med en månads uppsägningstid.
520 kr per månad inkl. moms
Individuella sessioner är perfekta för dig som vill prova på personlig coaching och utforska dina hälsomål utan att binda dig till ett längre program. Under sessionen kommer vi att fokusera på dina specifika behov, utmaningar och mål. Du får insikter för att förstå de hinder som kan stå i vägen för din framgång. Dessutom kommer du att få verktyg som du kan använda för att fortsätta ditt arbete mot remission på egen hand.
Oavsett om du är ny i processen eller bara behöver en kickstart, är detta en fantastisk möjlighet till personlig och inspirerande coaching. Kontakta mig för att diskutera olika paketlösningar med flera sessioner där du kan få djupare stöd på din hälsoresa mot remission.
75 minuter-coachingssession, 1 950 kr per session inkl. moms
När det gäller typ 2-diabetes betyder remission att blodsockernivåerna förblir under diabetesgränsen utan användning av medicin. I remission kan du uppleva stabila blodsockernivåer och bättre övergripande hälsa, men det är viktigt att förstå att remission inte alltid är permanent. Det finns fortfarande en risk för att diabetes kan återkomma. Därför arbetar vi tillsammans med långvariga beteendeförändringar som syftar till att hjälpa dig att integrera hållbara vanor i din vardag. Kontinuerlig övervakning och hälsosamma livsstilsval är avgörande för att upprätthålla dessa förbättringar.
Du har nått remission, och nu befinner du dig på en plats av frihet och kontroll över din hälsa. Vad händer sen?
Din prestation är inte bara en milstolpe, utan en bekräftelse på ditt engagemang och din styrka. Att nå remission är början på en ny och spännande kapitel i ditt liv, och här är hur du kan förhålla dig till din hälsa och livsstil i denna nya verklighet.
Leva ut ditt framtida jag: Nu när du har nått remission, tänk på hur ditt framtida jag lever. Du har förmågan att njuta av livet fullt ut, delta i aktiviteter utan begränsningar och njuta av varje ögonblick. Visualisera hur du prioriterar din hälsa i din dagliga rutin och se hur detta påverkar alla aspekter av ditt liv.
Fortsätt med hälsosamma vanor: Det kan vara frestande att slappna av när du har nått remission, men att upprätthålla de hälsosamma vanorna du har etablerat är avgörande. Fortsätt att äta en balanserad kost, träna regelbundet och prioritera din mentala hälsa.
Sätt nya mål: Att ha nått remission ger dig en chans att sätta nya hälso- och livsmål.
Övervaka din hälsa. Även om du har nått remission är det viktigt att regelbundet övervaka dina blodsockernivåer och andra hälsomarkörer. Detta hjälper dig att tidigt upptäcka eventuella förändringar och göra justeringar i din livsstil vid behov.
Kostförändringar kan ha en betydande inverkan på ditt välmående, särskilt om du lider av medicinska tillstånd. Därför rekommenderar jag starkt att du rådfrågar din läkare eller andra vårdpersonal innan du påbörjar några stora förändringar i din kost.
Din läkare har en unik förståelse för dina medicinska tillstånd, tidigare behandlingar och eventuella mediciner du tar. Genom att diskutera dina planer för kostförändringar med din läkare kan du säkerställa att din nya kost är säker och kompatibel med din nuvarande behandlingsplan.
För vissa medicinska tillstånd som diabetes och högt blodtryck kan kosten spela en avgörande roll i att hantera och förbättra tillståndet. Det kan vara avgörande att göra regelbunden uppföljning för att inte riskera felaktig medicinering/dosering vilket kan leda till allvarliga komplikationer och försämrad hälsa!
Om du använder insulin kan din sjukdomsbild och dina behandlingsbehov skilja sig från de som inte använder insulin. Eftersom programmet Remission inte är utformat för att hantera insulindoser eller insulinreglering, kan vi inte ge tillräckligt stöd eller specifika råd om detta område. Personer som använder insulin kan behöva mer specialiserad medicinsk rådgivning, särskilt när det gäller justeringar av doser och hantering av eventuella biverkningar.
Att genomgå förändringar i kost eller livsstil kan påverka ditt blodsocker och din insulinkänslighet, vilket kan leda till komplikationer som hypoglykemi (lågt blodsocker) om inte insulinet justeras korrekt. Medicinsk övervakning är nödvändig för att säkerställa att dina förändringar sker på ett säkert sätt. Därför är det avgörande att du har tät kontakt med din läkare under programmet.
För att säkerställa att vi agerar korrekt behöver jag få en fullständig bild av ditt medicinska tillstånd, inklusive alla specifika restriktioner eller rekommendationer från din läkare eller andra vårdpersonal.
KONTAKT
info@friskatillsammans.nu
