Det vi gör regelbundet väger tyngre än det vi gör ibland, även om det känns litet
Hur skulle din vardag förändras om du kunde vara i fred med din kropp och trivas med den?
Om du visste att dina val i dag kan göra skillnad mellan hälsa och sjukdom, vad skulle du göra annorlunda redan nu?
Lever du med diabetes typ-2?
Vad skulle det innebära för dig att ta kommandot över din hälsa och känna dig trygg i dina val?
Vilket typ av stöd passar dig bäst?
Oavsett om du lever med diabetes, är prediabetiker, kämpar med vikten eller bara vill känna dig piggare i vardagen, finns det en väg som passar just dig. Genom personligt anpassade program, medlemskap och individuella sessioner får du stöd med kost, rörelse och nya livsstilsvanor. Vi fokuserar inte bara på vad du gör, utan varför, vilket hjälper dig att förstå och förändra beteenden som står i vägen för din hälsa.
Programmet Vitalis
Vitalis är ett flexibelt och målinriktat program anpassat för dig som lever med diabetes, prediabetes eller kämpar med övervikt.
Medlemskap
Genom medlemskap får du stöd, kunskap och motivation i en trygg och stöttande gemenskap.
Individuella sessioner
För dig som vill testa om coaching är rätt för dig eller söker en kickstart för att snabbt komma igång med dina hälsomål.
"Jag bär på en ständig oro för min hälsa och vikt. Jag vet att jag måste göra något, men varje gång jag försöker ta tag i det, skjuter jag upp det"
Den där känslan av att vara fast, mellan vetskapen om vad som behövs och det faktum att det känns omöjligt att komma igång, är något många av oss känner igen.
När stegen känns för stora eller för många, kan det vara svårt att hitta en väg framåt.
Programmet Vitalis
Vitalis är ett flexibelt program för dig med diabetes, prediabetes eller övervikt, som vill ta kontroll över din hälsa och skapa hållbar förändring. Genom tre tydliga faser, Kick-start, Implementera och Förankra, jobbar vi tillsammans för att stabilisera blodsocker och vikt, och stärka ditt långsiktiga välmående. Din resa är personlig. Därför anpassas programmet efter din hälsa, din livssituation och hur mycket tid du kan och vill investera just nu.
Fas 1 - Kickstart
Vi fokuserar på att återfå kontroll och skapa stabilitet. Du får en tydlig start, snabb effekt och en trygg grund att bygga vidare på.
Fas 2 - Implementera
Vi etablerar dina nya vanor och fördjupar kunskapen om näring, rörelse och återhämtning så att förändringen blir en del av din vardag.
Fas 3 - Förankra
Nu säkrar vi dina framsteg och bygger en hållbar plan för framtiden, så att du känner dig trygg och redo att fortsätta på egen hand.
Tror du att programmet kan hjälpa dig där du står just nu?
Medlemskap
Medlemskap är för dig som söker vägledning, motivation och en tydlig plan för att förbättra din hälsa, oavsett var du börjar. Som medlem får du tillgång till en stöttande gemenskap och konkreta verktyg som hjälper dig att nå dina mål på ett hållbart sätt.
Personligt motiverande samtal
Vi fokuserar på dina mål, hinder och vad som motiverar just dig. Genom regelbunden feedback bygger vi en stabil grund för hållbar förändring.
Praktiska strategier för kost och träning
Enkla och effektiva metoder för att förbättra insulinkänslighet, stabilisera vikten och öka din energi i vardagen.
Gruppträffar & måluppföljning
Var med på våra månatliga check-ins där vi följer upp dina framsteg, besvarar frågor och ger stöd för att du ska hålla riktningen mot dina mål.
Kan medlemskap vara det stöd du har letat efter?
Individuella coachingssessioner
Vill du ha stöd utan att binda dig till ett längre program? Då kan enskilda sessioner vara rätt för dig. Oavsett om du vill jobba med diabetesremission, hitta en startpunkt eller få klarhet i dina hälsomål, fokuserar vi på det som är viktigast för dig. Vi kartlägger dina behov, hinder och mål och du får konkreta verktyg för att hjälpa dig komma vidare och hålla kursen.
Vill du ha mer och kontinuerligt stöd? Paketlösningar med flera sessioner ger dig möjlighet till regelbunden vägledning, justeringar och strategisk uppföljning.
Vill du testa en session och se om det passar dig?
Priser
Vitalis – Individanpassat program
Vitalis utformas alltid utifrån dina behov, din vardag och dina mål. Tidsåtgången varierar från person till person, och därför får du prisförslag först efter en kostnadsfri konsultation. Kontakta mig för prisförslag baserat på just dina förutsättningar.
Medlemskap
Det här är för dig som vill ha stöd, riktning och en plats att höra till – utan att behöva ha allt klart från början.
Det finns olika medlemskapslängder att välja mellan. Känner du dig osäker på vad som passar just nu? Hör av dig, Vi hjälps åt att hitta det som känns rätt utifrån där du står idag.
-
3 månader – 279 kr/mån
-
6 månader – 219 kr/mån
-
12 månader – 199 kr/mån
Individuella coachingssessioner
60 -75 minuter Personligt stöd och vägledning utifrån din situation. 1 475 kr
Vill du veta om det här passar dig just nu? Hör av dig och låt oss pratar vidare utan krav på att bestämma något direkt.
DONERA DIN VIKT
Ge varje kilo en djupare mening!
Koppla dina personliga hälsomål till en god sak
Tillsammans med våra klienter skapar FriskaTillsammans.nu långsiktiga livsstilsförändringar, där målet alltid är hälsan.
Viktnedgången? Den är bara en bonus på vägen.
Vi firar våra klienters framsteg, både stora och små. För att ge ännu mer mening åt deras prestationer gör FriskaTillsammans.nu löpande donationer till LÄKARE UTAN GRÄNSER. På så sätt blir resan till bättre hälsa inte bara en personlig framgång, utan också en hjälp för dem som behöver det mest!
- För varje kilo du går ner, donerar FrisktaTillsammans.nu motsvarande belopp i kronor till Läkare Utan Gränser - Dina framsteg i viktminskning gör direkt skillnad för både dig själv och andra.
- För varje månad du behåller din nya vikt, donerar vi ytterligare 10 kronor - Detta belönar din uthållighet och motivation att upprätthålla en hälsosam livsstil.
- Dessutom, för varje år du underhåller din viktnedgång, doneras ytterligare 100 kronor!
Varför Läkare Utan Gränser?
Läkare Utan Gränser utför livräddande arbete i några av världens mest utsatta områden och erbjuder medicinsk hjälp där den behövs som mest, ofta under svåra och farliga förhållanden.
FriskaTillsammans.nu är inspirerad av deras mod och engagemang och vill bidra till deras fortsatta arbete. De medel som doneras går till Läkare Utan Gränsers allmänna arbete vilket innebär att pengarna används där de behövs mest.
Var en del av vår gemenskap, där medlemmarnas egna framsteg bidrar till växande donationer som gör skillnad globalt.
