Viktminskning och kost för diabetes

Tillsammans gör vi det hälsosamma valet till en naturlig del av din vardag

Bethlehem Adnew

Licensierad kostrådgivare och grundaren av FirskaTillsammans.nu

Jag hjälper diabetiker som vill ta makten över sin hälsa att uppnå remission genom kost.

Mitt mål

Remission är inte detsamma som att bli botad och därför är det viktigt att ha en plan för långsiktig hantering av kost och varaktig livsstilsförändring. Mitt mål är att hjälpa mina klienter att skapa och integrera hållbara och hälsosamma vanor i sit liv som en naturlig del av vardagen.

Varför jag valde att specialisera mig inom diabetes typ-2

Visste du att i många tropiska och asiatiska länder diagnostiseras med typ 2-diabetes redan vid BMI-nivåer som betraktas som normalvikt i Norden? Denna insikt är personlig för mig eftersom några i min familj är prediabetiker trots normalvikt enligt västerländska standarder, vilket innebär att jag själv också ligger i riskzonen. Det var en av de främsta anledningarna till att jag valde att specialisera mig inom diabetes i min kostrådgivning och coaching. Genom min erfarenhet och kunskap har jag hittat sätt att inte bara leva hälsosamt, utan också njuta av livet med en balanserad kost, där jag inte behöver tänka på att räkna kolhydrater eller andra kostrestriktioner.

Mina klienter förväntar sig mer än bara en allmän riktlinje

De förväntar sig strategier som är anpassade till sina specifika behov, mål, hälsotillstånd och preferenser.
De vill förstå varför de gör vissa förändringar, vill bli mer medvetna och kunniga om sina kroppar, näringsämnen och hur livsstil påverkar hälsan.
De vill ha tydliga mål och sätt att mäta framsteg.
De vill se långsiktig och hållbar förändring, inte snabba och tillfälliga resultat.

Hur vet mina klienter att de har lyckats med sina mål?

Blodglukosvärden ligger inom normala gränser utan användning av diabetesläkemedel
Normalisering av blodsocker under minst 6-12 månader
Märkbart minskning eller försvunna diabetesrelaterade symtom
De känner sig mer energiska, har bättre humör, sover bättre och känner sig allmänt friskare
De har utvecklat nya och märkbara vanor och rutiner som de följer regelbundet och med lätthet
De får ökat självförtroende, känner att de har kontroll över sina matvanor och sitt hälsoval

Transparens i mitt arbetssätt

Som en del av min metodik inom beteendeförändring fokuserar jag på att hjälpa klienter att identifiera och hantera mentala hinder som kan påverka deras hälsovanor. Det är viktigt att klargöra att mitt tillvägagångssätt inte ersätter terapi. Jag erbjuder inte terapeutiska behandlingar eller intervention som kräver professionell psykologisk vård, eftersom jag varken är utbildad eller licensierad för detta. Mitt mål som coach och kostrådgivare är att stötta och vägleda klienter mot en hälsosammare livsstil. För dig som behöver terapeutisk hjälp rekommenderar jag starkt att söka en kvalificerad psykolog eller terapeut för att få adekvat vård.