Att uppnå remission, förbättrad metabol hälsa eller en hållbar viktminskning bygger på långsiktig förändring. Mitt mål är att hjälpa diabetiker, prediabetiker och personer med övervikt att skapa och integrera hälsosamma vanor i sin vardag, så att de kan ta kontroll över sin hälsa på ett hållbart sätt.
Idag får många i tropiska och asiatiska länder en typ 2-diabetesdiagnos vid BMI-nivåer som i Norden betraktas som normalvikt. För mig är det här mer än bara statistik. Min genetiska risk gör att jag behöver vara extra medveten om min hälsa. Med tiden har jag hittat sätt att leva hälsosamt utan att känna mig begränsad, där mat handlar mer om balans och njutning än om att räkna kalorier eller kolhydrater.
Nu hjälper jag andra att hitta sitt sätt, en väg som fungerar i längden och gör att de kan leva ett friskare liv utan att känna att de offrar allt. För många med diabetes är just det som kan vara den största utmaningen: att hitta en hållbar livsstil som inte känns som en ständig kamp. Nyckeln är att skapa vanor som både håller blodsockret stabilt och samtidigt är realistiska att hålla fast vid, inte i några veckor, utan för resten av livet.
Mina klienter söker mer än generella råd, de vill ha en vägledning som är skräddarsydd efter deras unika behov, mål och livssituation. De vill inte bara veta vad de ska göra, utan också varför det är viktigt och hur de kan göra det på ett sätt som fungerar i deras vardag. De behöver konkreta strategier, verktyg för att mäta sina framsteg och stöd när det känns svårt. Framförallt vill de bygga en hållbar livsstil som fungerar i längden!
Som min klient får du personligt anpassade strategier för hälsa och vikt, baserade på din nuvarande situation, dina mål och preferenser. Jag ger dig enkla och tydliga förklaringar om hur dina val påverkar din hälsa, så att du kan fatta informerade beslut. Tillsammans sätter vi upp konkreta mål och följer dina framsteg på ett sätt som gör förändringarna hållbara och meningsfulla för dig. När vi verkligen förstår varför vi gör de val vi gör, blir det lättare att hitta motivationen att fortsätta.
Vi arbetar tillsammans för att skapa en medvetenhet som gör att du känner dig trygg i dina beslut och kan göra aktiva, medvetna val – istället för att kämpa mot gamla vanor enbart genom viljestyrka.
Som en del av min metodik inom beteendeförändring fokuserar jag på att hjälpa klienter att identifiera och hantera mentala hinder som kan påverka deras hälsovanor. Det är viktigt att klargöra att mitt tillvägagångssätt inte ersätter terapi. Jag erbjuder inte terapeutiska behandlingar eller intervention som kräver professionell psykologisk vård, eftersom jag varken är utbildad eller licensierad för detta. Mitt mål som coach och kostrådgivare är att stötta och vägleda klienter mot en hälsosammare livsstil.
För dig som behöver terapeutisk hjälp rekommenderar jag starkt att söka en kvalificerad psykolog eller terapeut för att få adekvat vård.
Vi har alltid ett val: Låt slumpen styra vår framtida hälsa eller skapa den själva.
